点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:天下彩票登录_天下彩票计划群
首页>文化频道>要闻>正文

天下彩票登录_天下彩票计划群

来源:天下彩票注册2024-10-12 17:48

  

“一带一路”互联网国际合作论坛:推动建设数字丝绸之路******

  【分论坛焦点】

  光明日报乌镇11月9日电(记者张晓华、王禹欣)11月9日下午,世界互联网大会乌镇峰会“一带一路”互联网国际合作论坛在乌镇互联网国际会议中心召开。论坛着眼探索如何在世界百年变局和世纪疫情叠加形势下,推动“一带一路”沿线国家数字经济领域的全球交流合作,高质量建设数字丝绸之路。

  古巴通信部部长阿雷维奇以视频形式发表致辞。她表示,为了促进建立一个在网络空间拥有共同未来的社区,古巴提倡将国家联合合作作为网络安全领域国际关系的基本原则。

  埃及高等教育部副部长希沙姆·法鲁克在视频致辞中表示,对中国企业参与基础设施等核心领域的建设表示欢迎。“我们愿意积极主动与中方开展合作,将中国企业、研究实验室和智慧城市等领域的专业知识和技术引进埃及。”

  “互联网彻底改变了我们的通信,我们实现了实时合作与竞争。”巴基斯坦驻华大使莫因·哈克在视频致辞中表示,所有国家在互联网发展过程中均享有参与建立互联网监管模式、制定公共互联网政策、平等参与全球网络空间治理的权利,建立数字包容共同体是世界各国共有的责任。

  “北斗导航系统正在为‘一带一路’数字经济发展作出贡献。”中国卫星导航系统管理办公室主任冉承其说,北斗系统规模应用已经进入市场化、产业化、国际化发展的新阶段,必将伴随全球数字经济快速发展而发挥更加突出的作用,为构建人类命运共同体作出更大贡献。

  《光明日报》( 2022年11月10日 11版)

天下彩票登录

天冷易冻膝 快学几招护关节******

  冷空气突袭,北京“一键入冬”,万物进入闭藏阶段。注重养生的朋友们,想必已经摩拳擦掌地筹备冬季养生方案了。除了进补,冬季适当的锻炼对人体是大为有益的。不过,这个时候我们一定要格外注意膝关节的保护,因为它比其他季节都更加脆弱容易受伤。今天,中医正骨科的医生就来跟大家分享几个冬季护膝的小妙招儿。

  动作放轻缓 锻炼前要热身

  冬季来医院就诊的患者膝关节不适的比例大幅增加。

  冬季人体为了保存能量,阳气内敛,气血内收,关节部分的血液循环远较其他季节更低一些。这种情况下,关节部分的韧带、肌肉弹性远不如平时,无论是久坐起身、日常行走还是锻炼,都容易出现韧带肌肉的拉伤。

  所以,在改变体位和动作的时候,一定要轻缓,让关节有充分的适应过程,锻炼前一定要做好充分的热身,关节达到最佳状态以后再开始锻炼。

  注重关节保暖 护膝安排上

  值得一提的是,大家在冬季锻炼的同时,务必要做好关节部分的保暖,防止出现不必要的损伤。

  因其使用广泛且受季节影响大,膝关节的保暖尤为重要。冬季,在韧带和肌肉弹性下降的同时,对关节本身的保护力也会明显减弱。关节本身的稳定性下降,软骨、半月板这些缓冲功能的部分容易出现比平时更多的磨损。

  所以,建议大家在平时佩戴护膝,既能一定程度上保暖,增强局部循环,又能对关节起到缓冲保护的作用,减慢退变进程,避免损伤。

  再次强调,如果有关节病变,症状剧烈或反复出现,或者通过影像学检查确诊关节疾病的患者,还请及时就诊。

  锻炼膝关节 试试这两招儿

  锻炼关节相关肌肉的耐力和稳定性对保护关节有很大作用,除了大家都知道的靠墙深蹲以外,下面再教大家两招锻炼膝关节的方法。

  方法一 找一面墙,身体侧面对着墙面,坐姿,面部方向和墙面平行。用靠近墙的腿,膝盖外侧和墙之间夹住一块5-10cm厚度的轻软物品,如毛巾叠、泡沫块等。保持物品不掉落的情况下膝关节缓慢屈伸,小腿活动范围大约90°。从垂直于地面到伸平,再缓慢放回,10次一组,一侧做完后调整椅子位置换另一侧,根据自己情况做2-4组,每天一次,提高关节稳定性,纠正力线。

  方法二 找一个单杠或者双杠,或者足够稳固能支撑自己下半身悬空的地方。支撑起下半身,悬空过程中两腿交替轻微抬起,然后像踩踏路上积水一样向下轻轻蹬踏,两腿快速交替。动作要轻快轻巧,两侧各蹬踏15次为一组,休息两三分钟后可以做下一组。大家可以根据自身情况一共进行2-4组,每天一次,这个动作对上身支撑能力有要求,所以请广大患者朋友量力而行。

  除此之外,按摩也是一个好方法。大家可以尝试按揉髌骨周边的几个凹陷处,以按之轻微酸胀感为宜,每个位置30下为一组,还有腘窝里的委中穴,按揉20下为一组,每天早晚各两组即可,也可用热敷取代。文/许凌飞(北京世纪坛医院)

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 专访|洛凡:对喜欢自己的人负责

  • 海南现假疫苗!谁中招?谁干的?咋只罚八千?

独家策划

推荐阅读
天下彩票网址“新时代智库与企业合作的路径与方法”研讨会
2024-04-01
天下彩票手机版APP款姐出街 马蓉与王宝强财产分割后又炫富了
2024-12-17
天下彩票网投一图详解!海军70周年阅兵中外舰艇亮点预测
2024-12-28
天下彩票交流群西南联大与清华校长梅贻琦日记:通才教育和学术自由
2024-07-20
天下彩票开奖结果 摄影师镜头下的北京,刚柔并济,恬淡悠远
2024-06-04
天下彩票下载北大人民医院通州院区主体已封顶 今年开诊!
2024-10-19
天下彩票骗局火箭数月前向联盟申诉 勇士从重大比赛中判罚获益
2024-11-11
天下彩票走势图 创sports创客谈:专访FIRSTPOINT USA首席执...
2024-09-20
天下彩票官网网址《解放了》曝幕后花絮 “城市巷战”场景首公开
2024-05-06
天下彩票官方网站 2019年“创客中国”海峡两岸中小企业创新创业大赛正式启动
2024-06-09
天下彩票开户自己造芯片!苹果曾谈判买英特尔调制解调器业务
2024-05-23
天下彩票娱乐认为自己并没那么重要的安娜伊思·马田
2024-12-21
天下彩票计划汇源自救方案公布 可口可乐没做成的事被它实现
2024-11-21
天下彩票代理尴尬!鼻涕擤了这么多年竟然擤错了!
2024-09-17
天下彩票投注暴雨致路面塌陷大坑 一电动车不慎坠入
2024-06-02
天下彩票充值 清新健气绿!John Elliott x Nike LeBron Icon又添新配色!
2024-02-09
天下彩票必赚方案柬埔寨宣布实施数字政府政策
2024-12-19
天下彩票下载app 专家:国产芯片的发展要打造自己的生态体系
2024-03-14
天下彩票手机版 网购仿真枪后得知是违禁品 男子在二手平台转卖获利被捕
2024-04-26
天下彩票客户端"五一"将至,调休补休能替代加班费吗?法院这么说
2024-04-12
天下彩票官网平台董藩:我不主张在收缩型城市搞振兴
2024-06-01
天下彩票软件2019版第五套人民币发布:5角硬币改为镍白色 暂无5元纸币
2024-08-11
天下彩票攻略 2019年“创客中国”海峡两岸中小企业创新创业大赛正式启动
2024-12-10
天下彩票APP演员曹曦月干练优雅 出席第十届导演协会表彰盛典
2024-06-22
加载更多
天下彩票地图